miesnie i

hmmm coraz bardziej zaczyna mnie ten środek ciekawić...!! (..)"Chlordehydromethyltestosteron Jest doustnym sterydem, który był dostarczony we wczesnych latach 60-tych i wprowadzony na rynek w dawnym DDR.;) Na zachodzie był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno [...]

Marta zdrowia i mocy Lady Marta mnie jeszcze w tym wioslowaniu zastanawia czy Cie tylek nie boli. Mnie po 20-30 min (poza tym, ze bola kolana i rzadko wiosluje) dosyc uciazliwie boli tylek: miesnie posladkowe, na ktorych siedze caly czas pracuja i nie lubie tego uczucia

Marta, ja i tak uważam, że z tym treningiem brzucha to szału ni ma fighterzy z zasady mają dość mocne mięśnie brzucha, więc ja czuje, że moge go tyrać 2x bardziej i efekt będzie ten sam a z tym bilansem to chyba zaczynasz laska przesadzać dosładzaj sie może czystym carbo przed treningiem? mnie wczoraj pomogło w ogóle nie wiem czemu, [...]

Niedziela 23.05. DZIEŃ 70 Trzeci dzień oczyszczania. MICHA Jabłka w ilościach niezliczonych Ponad 2kg na pewno Do picia: woda, sok z marchwi, kapusty, czerwonych buraczków i jabłek Robię się coraz bardziej głodna. Głód osiągnął apogeum, kiedy po pokoju rozniósł się zapach grilowanej fety autorstwa mojego męża Miałam dzisiaj lekki ból głowy, [...]

[...] itp. 9.Przysiadzy ,wspiecie na palce. 10.Mostki zapasnicze Wszystko w duzych ilosciach powtorzen. I pamietaj - minimum raz dziennie rozciagaj sie. Cwiczen na miesnie, sile uderzenie, wytrzymalosc ktore mozna robic w domu jest od groma i wiecej, eksperymentuj. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego [...]

Jeśli chodzi o mięśnie to jest u mnie z tym dużo lepiej niż pół roku temu, bo wtedy wyglądałam jak suchy patyk i ważyłam 56 kg. Cały czas nad tym bez wytchnienia pracuję

Ja też niestety "jadę" cały czas na jakiś lekach. Controlog zarówno 40 jak i 20 brałem, ale lekarz po pewnym czasie tj. ok. pół roku zaproponował mi Losec. Jest to lek ze Szwecji. Cenowo nieco droższy niż Controlog, ale na mnie działa lepiej. Są nawet takie dni gdy nie odczuwam zgagi, choć zdarza się to rzadko. Poza tym biore także przed [...]

Maceek to kulturysta a nie trójboista i potrafi rozwijać mięśnie ćwicząc różowymi hantelkami :-)),gorzej jak Ty Fan będziesz ćwiczył zielonymi hantelkami to start w trójboju się daleko oddali |-)..}:-(

Chłop na długiej masie, muska mięśnie, a kaloryfer i skosy nadal widoczne ? %-)

trenując kilkanascie godzin dziennie nie zbodędą muskulatury.miesnie rosną poczas regeneracji a nie podczas treningu.a przy takim trybie cwiczen nie ma czasu na regeneracje ogólnie siłownia wpływa pozytywnie na zdrowie i na samopoczucie.ale co za duzo to nie zdrowo po drugie.nie kumam ludzi którzy cały rok sie rzezbią(znam takich).niektórzy nie [...]

Napiszcie coś narazie biegam 3 razy w tygodniu ok 20 minut (troszke ponad 3 km) w tym czasie robie 3 sprinty (50, 100, 100 m) w pozostale dni cwicze miesnie brzucha i lydek, a takze sporo zongluje pilka. zamierzam wlasnie poszerzyc ta game cwiczeń czekam na wasze propozycje, (moze ktos rozpisze mi jakis trening) Pozdrawiam

Tak jak już wspominalam mięśnie mam ale pod tluszczykiem :p i myślę ze jak bd jeść mniej wegli i intensywnie ćwiczyć(cardio i silowy a jak zrzuce tłuszcz to tylko silowy) to się wyrzezbie. Ale czy to dobrze?

[...] bedzie cos innego...podobno trenng typowo silowy w 1 dzien np plecy, barki, brzuch, 2 dzien np nogi, brzuch itp, tak zebym sie mogla rzezbic. narazie jest to na wzmocnienie... lukasz i smothie czemu treningi dieta do wymiany???!!! to jezd zle na redukcje tkanki??? trener mowil ze spalam wzmacniam miesnie jak to robie i poprawiam kondycje...

Nie dam rady więcej, serio. Mam 49 w udzie, 174 wzrostu i moja noga to nie są mięśnie. Mogę się nagrać. ;-D

[...] powtorzen. Ja polecam trzymac sie wiekszej ilosci powtorzen, dbac o wlasciwa technike wykonywania cwiczenia i oczywiscie nie przesadzanie z ciezarem. Piszesz, ze Twoje miesnie sa juz dosc rozbudowane. Sluszna wydaje mi sie wiec decyzja wykluczajace ruchy wyciskajace z Twojego treningu. Przenoszenie sztangielki za glowe, szczegolnie [...]

[...] cwiczenia. Teraz smialo moge polecic Ci wykonywanie rozpietek, nie widzialem Twojego biustu i nie wiem o co Ci chodzi w sensie "uniesienia piersi" poniewaz miesnie odgrywaja tu duzo mniejsza role niz skora. U kobiet to wlasnie ona decyduje o jedrnosci biustu. Jezeli dobrze o nia dbasz, a mmimo tego biust nie jest uniesiony moze [...]

Karanol... weź się za czytanie - cokolwiek o diecie bo nie wiesz NIC Jedząc 3 razy dziennie ryż szybciej dostaniesz skośnych oczu niż urosną ci mięśnie. No ewentualnie będziesz gruby. Mięśnie potrzebują białka, a makaron i ryż spełnią rolę energetyczną. Ciężki przypadek...

Dzięki za okazanie zrozumienia i cierpliwości ;) Zastanowie się jeszcze nad jedzeniem... Chociaż nie umiem za bardzo liczyć tych kalorii ;/ Napiszę później dietę z tabelami i tu wkleje. A wy mi pomóżcie z treningami. Jakie spalacze i co robić, żeby spalić tłuszcz, a nie zamienić go na góre mięśni? Bo ja mam trochę dziwny organizm.. Mięśnie mi [...]

Grubo ponad 2 miesiące, oczywiście spaliłem tłuszcz, ale prawdopodobnie kosztem masy mięśniowej, chce dalej palić ten tłuszcz i POWOLI rozwijać mięśnie, dlatego nie wiem jak mam ułożyć sobie dietę. Napewno będzie bogata w białko oraz węglowodany pochodzące z warzyw, będę starał się jeść zdrowy tłuszcz. Na bok odkładam ciemny chleb, płatki [...]

Ja osobiście zawsze układałem plan sam, co prawda zaglądałem gdzie nie gdzie, ale sam kombinuje i zaskakuje moje mięśnie, działa niesamowicie ;-) wszystko z głową. Każdy jest indywidualnością, zna najlepiej swoje ciało. Co prawda nie chodzi mi o takich ludzi, którzy mają zero pojęcia na ten temat i układają. Zapewne pisałeś wcześniej o tym, ale [...]